Человеку свойственно меняться. Обучение и тренировки - это пути развития человека.
Разберем психологию развития.
1. Энергия развития - это разница эмоций того как плохо вам сейчас и как хорошо будет, когда изменения, развитие произойдет.
2. Ваши убеждения и ваш опыт - это русло по которым ваша энергия развития потечет в океан действия. И убеждения типа: "я не смогу", "я этого не достоин" сразу же перекрывают русло и ваша энергия развития идет не на действие достижения цели, а на борьбу с вашими же убеждениями.
3. Запускается программа психики подгоняющая вас к цели, эта программа требует от вас достижения цели тем или иным способом. И если вы заранее не договорились с ней этот способ может быть не экологичным.
4. Запускается программа ожидания результата развития - это очень коварная программа, и так как 100% результат обычно сразу не достижим, часто эта программа подменяет собой цель, мешая ее реализации.
Теперь хочу поведать мой опыт достижения позитивного развития.
1. Для того, чтобы получить как можно больше энергии на развитие можно представлять желаемый результат в виде цветного фильма с собой в главной роли. И при этом отключить внутреннего критика.
2. Посмотрев фильм о достижении вашей цели подумайте и примите решение идете вы к цели или нет. Если решили идти, то в течение 10 минут сделайте маленький шажок к цели.
3. Запланируйте маленький шажок к цели и напишите план его достижения, в котором будет указано что и в какое время необходимо сделать.
Совершив шаг, как бы он не удался похвалите себя и составте план следующего шага.
4. Чтобы победить программу ожидания результата так же необходим план контроля за результатом. И в какой то момент необходимо отказаться от достижения цели, тогда вы дадите развитию произойти.
Теперь разберем это все на примере: человек решил развить себе атлетическую фигуру или попросту накачаться.
1. Он представляет себе то тело, которое у него будет, когда это произойдет, представляет как он идет по улице, а девушки на него заглядываются.
2. Принимает решения качаться, встает и приседает 10 раз. Далее тут же расписывает план тренировок на месяц.
3. Вешает план на стенку и регулярно занимается, хваля себя после каждой тренировки. В конце месяца составляет следующий план на месяц и т.д.
4. Планирует раз в две недели измерять объем мышц и вывешивает результаты на стенку, хвалит себя за каждое, даже очень небольшое положительное развитие.
Через два-три месяца на две-три недели прекращает тренировки и отдыхает, останавливается, принимает для себя изменения, развитие себя. Смотрит и сживается с собой другим. Это наверное самая важная часть, так как именно она позволяет нашему подсознанию принять и оценить то развитие, которое произошло.
Затем снова обдумывает свою цель вносит коррективы и цикл повторяется.
<-- АРХИВ СТАТЕЙ -->
Здоровье
Источники витаминов
Осторожно, нитраты!
К вопросу о вегетарианстве.
Релаксация, расслабление (Мой опыт).
Восcтановление подвижности. Мануальная зарядка.
Совместимость продуктов
Как я боролся с простудой. Мой опыт.
О том, как правильно есть
Сыроедение
Закаливание. Опыт.
Как повысить иммунитет?
Рекомендации по правильному питанию
ВИТАМИНЫБоевые искусства и Айкидо
Где купить кимоно
Айкидо для детей.
Японские термины в боевых искусствах
Новичкам в АЙКИДО
Как правильно тренироваться
РАСТЯЖКА.
ОРУЖИЕ В АЙКИДО. КУМИДЖО. ДЖО-АЙ
История, философия, юмор.
К чему можно стремится
Разговор с ребенком. Статья для пап и мам.
Эгоизм и эмоции. (Статья и отзыв.)
Психология изменения
Психология АЙКИДО
ЮМОР
Звонки инструктору Айкидо
СУГАВАРА СЕНСЕЙ
АЙКИДО: МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ
РОМАНТИКА АЙКИДО
Длинная злобная ругательная статья
Мотивация
Чайное действо
Как правильно пить чай
Как заварить ароматный чай.
Чайная страничка
Чайная церимония
Выбор чайничка
Не чайные чаи
