Цель тренировки
Текже на тему айкидо можно прочесть: Тем, кто впервые пришел в клуб АЙКИДО, Как себя тренировать, чтобы не сломать!, Принцип психологического АЙКИДО, Томики айкидо, Этапы развития в боевых искусствах, Длинная злобная ругательная статья, Набивка ударных поверхностей.
Я предполагаю, что человек устроен так, что он в жизни движется-меняется согласно тем целям, которые перед собой явно или не явно ставит. А цели устроены иерархично, то есть главная цель включает в себя более мелкие цели. Рассмотрим это на примере айкидо.
1. Главная цель(корень) - это зачем я пришел заниматься айкидо. Или лучше так: каким я хочу стать, занимаясь айкидо.
2. Цель тренировки(ствол) - какие принц и пы я хочу отработать на этой тренировке.
3. Цель упражнения(ветки) - какой двигательный навык я нарабатываю этим упражнением. В среднем для запоминания навыка нужно 2-3 тренировки.
Главную цель часто определить труднее всего, но она и по тому зовется главной, что управляет более мелкими целями. Мне кажется важным очень точно представлять образ этой цели, например: человек пришел в секцию айкидо, чтобы уметь себя защитить. Эта цель требует уточнения от кого он хочет уметь защищаться? От одноклассников? От грабителей на улице? От профессиональных бойцов? И сколько их будет нападать? В зависимости от этого будут разные тренировки.
Также постановка цели делает необходимым осознавать, а ведут ли те упражнения, что дает инструктор к той цели, которую вы себе наметили. И вообще можно ли достичь эту цель, занимаясь айкидо.
Еще один плюс в постановке целей на тренировку это возможность проверить, чему вы научились за тренировку. Часто так бывает, что человек ходит, тренируется, а когда потом его спрашивают, покажи чего умеешь, он не может вспомнить что тренировал.
Кроме этого достижение осознанной цели за тренировку сильно подстегивает желание тренироваться дальше.
Удачи в освоении Айкидо.
Владимир. Клуб Буюкан. Май 2009.
Текже на тему айкидо можно прочесть: Тем, кто впервые пришел в клуб АЙКИДО, Как себя тренировать, чтобы не сломать!, Принцип психологического АЙКИДО, Томики айкидо, Этапы развития в боевых искусствах, Длинная злобная ругательная статья, Набивка ударных поверхностей.
<-- АРХИВ СТАТЕЙ -->
Здоровье
Источники витаминов
Осторожно, нитраты!
К вопросу о вегетарианстве.
Релаксация, расслабление (Мой опыт).
Восcтановление подвижности. Мануальная зарядка.
Совместимость продуктов
Как я боролся с простудой. Мой опыт.
О том, как правильно есть
Сыроедение
Закаливание. Опыт.
Как повысить иммунитет?
Рекомендации по правильному питанию
ВИТАМИНЫБоевые искусства и Айкидо
Где купить кимоно
Айкидо для детей.
Японские термины в боевых искусствах
Новичкам в АЙКИДО
Как правильно тренироваться
РАСТЯЖКА.
ОРУЖИЕ В АЙКИДО. КУМИДЖО. ДЖО-АЙ
История, философия, юмор.
К чему можно стремится
Разговор с ребенком. Статья для пап и мам.
Эгоизм и эмоции. (Статья и отзыв.)
Психология изменения
Психология АЙКИДО
ЮМОР
Звонки инструктору Айкидо
СУГАВАРА СЕНСЕЙ
АЙКИДО: МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ
РОМАНТИКА АЙКИДО
Длинная злобная ругательная статья
Мотивация
Чайное действо
Как правильно пить чай
Как заварить ароматный чай.
Чайная страничка
Чайная церимония
Выбор чайничка
Не чайные чаи
